อาการหมดไฟเป็นปรากฏการณ์หลายแง่มุม และประสบการณ์ของทุกคนก็แตกต่างกันไป ที่น่าสังเกตก็คือ ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครเหล่านี้มักถูกนำไปใช้กับคำอธิบายที่คล้ายคลึงกัน เช่น “ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า” “ฉันรู้สึก ไม่ ชอบเลย” หรือ “ รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้” ในบรรดามืออาชีพหลายล้านคนจากทุกสาขาที่ประสบปัญหาความเหนื่อยหน่ายในแต่ละปี สิ่งที่พบได้บ่อยคือกิจกรรมที่พวกเขาเคยพบว่าสร้างพลัง
และเติมพลัง
กลายเป็นสิ่งที่เหนื่อยล้าและต้องเสียภาษีฉันให้คำนิยามความเหนื่อยหน่ายว่าเป็นประสบการณ์ที่ทำให้หมดอำนาจในการค้นพบว่าความสนใจของคนๆ หนึ่งกำลังกลายเป็นแหล่งที่มาของความเครียด เช่นเดียวกับคลื่นที่ซัดเข้าฝั่ง ความเหนื่อยหน่ายค่อยๆ กัดกร่อนจุดมุ่งหมายจนถึงจุดที่
ไม่สามารถจดจำได้ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียแรงจูงใจ ตัวตน และความเป็นเจ้าของในที่ทำงาน ในฐานะที่เป็นคนที่เคยผ่านทั้งความเหนื่อยหน่ายและเคยเห็นมันในคนอื่นๆ ฉันมักสงสัยว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเป็นปัญหาที่ต้องหาทางออก การมองโลกในแง่ดีและประสบการณ์ของฉัน
โน้มเอียงฉันไปสู่มุมมองแบบหลัง และในระหว่างการเดินทางของฉันจากวิชาเอกฟิสิกส์และเคมีระดับปริญญาตรีไปจนถึงนักศึกษาปริญญาเอกฟิสิกส์ปรมาณูชั้นปีที่ 3 ฉันได้พัฒนากลยุทธ์หลายอย่างเพื่อจัดการกับความเหนื่อยหน่าย การตอบสนองเหล่านี้มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของฉัน
ในฐานะนักฟิสิกส์ผิวดำเครือข่ายการให้คำปรึกษาที่สถาบันการศึกษาระดับปริญญาตรีของฉัน ฉันมีอาจารย์ เพื่อนร่วมงาน คริสตจักร และเพื่อน แต่ฉันไม่มีผู้สนับสนุนที่ทุ่มเทจริงๆ ที่ฉันสามารถเกี่ยวข้องด้วย หรือใครก็ตามที่แสดงความสนใจระยะยาวในความสำเร็จส่วนบุคคลของฉัน
แม้ว่าฉันจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับที่ปรึกษาของฉันในระหว่างการฝึกงานด้านการวิจัยภาคฤดูร้อนที่มหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี (ส่วนหนึ่งของโครงการResearch Experiences for Undergraduates ของ US National Science Foundation ) เมื่อช่วงฤดูร้อนสิ้นสุดลง เธออยู่ห่างออกไปหลายร้อยไมล์
และเข้าใจได้ว่า
มีภาระผูกพันที่จะต้อง นักเรียนประจำของเธอมากขึ้นในปีสุดท้าย (อาวุโส) ของระดับปริญญาตรี ฉันได้รับรางวัลNSF Graduate Research Fellowship เมื่อข่าวออกไป อาจารย์ฟิสิกส์ของฉันเกือบทุกคนก็เข้ามาหาฉันอย่างจริงจังและพูดว่า “ว้าว! ยินดีด้วย! ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังคิดที่จะสมัครสิ่งนี้!”
แต่ถึงแม้ฉันจะทำได้ดี แต่ฉันก็รู้สึกถึงความไม่แน่นอนที่เรื้อรังและเหนื่อยล้าเกี่ยวกับตำแหน่งของฉันในวิชาฟิสิกส์ และฉันก็ไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมจนกระทั่งฉันเข้าเรียนระดับบัณฑิตศึกษา ฉันจึงได้เป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายผู้ให้คำปรึกษาโดยเฉพาะ ที่ปรึกษาการวิจัยสองคนของฉัน
โปรแกรมSloan Scholars (ซึ่งให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสำหรับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา STEM ที่อยู่ภายใต้การเป็นตัวแทน) หัวหน้าแผนกของฉัน และสมาชิกคนอื่นๆ ในชุมชนฟิสิกส์อิลลินอยส์ รวมทั้งนักเรียนที่ฉันเป็นที่ปรึกษาให้ตัวเอง ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันรอดพ้นจากความเหนื่อยหน่ายได้
พวกเขาไม่เคยทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจสำหรับการขอเวลาของพวกเขา ขอคำแนะนำจากพวกเขา หรือพูดถึงตำแหน่งที่โดดเดี่ยวของการเป็นนักฟิสิกส์คนผิวดำโดยไม่ขอโทษ เครือข่ายการให้คำปรึกษาของฉันเป็นกลยุทธ์ที่ทรงคุณค่าสำหรับฉันในการเผาความเหนื่อยหน่ายเพราะมันทำให้ฉันมีความรู้สึก
เป็นส่วนหนึ่งของวิชาฟิสิกส์การเข้าถึงและการรับรู้การขาดที่ปรึกษาในช่วงประสบการณ์ระดับปริญญาตรีของฉันเป็นแรงกระตุ้นให้ฉันออกไปเผยแพร่ความรู้ด้านฟิสิกส์ในชุมชนคนผิวดำ ในปีสุดท้ายของฉัน ฉันได้จัดตั้ง Waco Physics Student Initiative หรือ WPSI (WΨ)
เพื่อแนะนำนักเรียนมัธยมปลายในท้องถิ่นให้รู้จักฟิสิกส์ในฐานะสาขาการวิจัย การเป็นสักขีพยานในการจุดไฟฟิสิกส์ให้กับนักเรียนผิวสีรุ่นเยาว์หลังจากการนำเสนอ การสาธิต และช่วงการสอนของเราได้จุดไฟในตัวฉันขึ้นมาใหม่ ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นไปอีกเมื่อทีมนักเรียนผิวดำล้วน
ซึ่งแต่ละคนที่ฉันรู้จักเป็นการส่วนตัวได้รับรางวัลที่หนึ่งในการแข่งขัน Physics Bowl ประจำปีของแผนกของฉันสำหรับนักเรียนมัธยมปลายในท้องถิ่นในขณะที่การส่งเสริมความสนใจในฟิสิกส์ในหมู่สมาชิกในชุมชนที่อายุน้อยกว่านั้นมีความสำคัญ องค์กรและกิจกรรมที่เฉลิมฉลอง
และยกย่องนักฟิสิกส์ผิวสีอย่างเปิดเผยก็มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ฉันรอดพ้นจากความเหนื่อยหน่าย ในช่วงปีแรกของบัณฑิตวิทยาลัย ฉันได้เข้าร่วมการประชุมNational Society of Black Physicists (NSBP) เป็นครั้งแรก นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้อยู่ในห้องที่มีนักวิทยาศาสตร์ผิวดำจำนวนมาก
เพียงแค่ได้อยู่ใกล้ ๆ
และมีส่วนร่วมกับนักฟิสิกส์ผิวดำคนอื่น ๆ ร่วมกันเฉลิมฉลองประสบการณ์ ความสำเร็จของเรา และการปรากฏตัว ของเรา ช่วยเสริมความตั้งใจของฉันที่จะทำให้ดีที่สุดต่อไป แรงผลักดันของฉันที่จะมีส่วนร่วมในการรักษาห้องของนักวิทยาศาสตร์ผิวดำช่วยเผาผลาญความเหนื่อยหน่ายของฉันและช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในวิชาฟิสิกส์
วิปัสสนาตลอดช่วงวัยเด็กของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าการใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเองนั้นมีค่าเพียงใด และการประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของฉันอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญเพียงใด ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการประชุม APS Division of Atomic, Molecular, and Optical Physics ( DAMOP )
ในปี 2019 ฉันยังใหม่กับงานนี้ และฉันก็เป็นนักฟิสิกส์ผิวสีคนเดียวในเกือบทุกห้องที่ฉันอยู่ ขณะที่หูของฉันเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่คุ้นเคย วลีเช่น “เฟชบัคเรโซแนนซ์” และ “ปัจจัยแฟรงก์-คอนดอน” ฉันเริ่มสูญเสียแรงจูงใจและตัวตนในวิชาฟิสิกส์
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ํา
